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Fitness- & Entspannungs-Programm

Fitness-Programm

Unser Fitnessraum ist mit Cardio- und Kraftsport-Geräten ausgestattet, der Gymnastikraum mit Kinesis-Geräten.

Öffnungszeiten:

• Täglich
• Von Montag bis Samstag steht Ihnen unser Trainer zur Seite und weist Sie in die Handhabung der Geräte ein.

Im Rahmen des Peternhof Fitness- und Sportprogramms können Sie an verschiedenen Übungseinheiten teilnehmen:

• Kraftsport
• Cardio
• Kinesis und Mental
• Fitness
• Kick & Punch-Aerobic
• Gleichgewichts- und Stabilisations-Training
• Koordinations- & Ausdauertraining mit dem Schwungstab
• Rückentraining
• Fitnessboxen (auf Anfrage)
• Bogenschießen
• Theraband

Gymnastik

• Wassergymnastik
• Problemzonen-Gymnastik (Bauch, Beine, Po)
• Individuelle Gymnastik für verschiedene Leistungsstufen

Bodystyling
Ganzkörpertraining, bei dem die Muskulatur von Ober- und Unterkörper, Brust und Rücken mit leichten Gewichten ausdauernd trainiert wird. Straffe schöne Muskeln sehen nicht nur gut aus, sondern tragen auch zu einer guten Haltung bei.

Dehnen
Dehnen hilft Ihnen, Ihre Beweglichkeit zu erhalten und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Regelmäßiges Dehnen schützt Sie vor Verletzungen.

Entspannungs-Programm

Bewegung und Konzentrationsübungen unterstützen wirkungsvolle Ihre Entspannung. Auf dem Programm stehen:

• Yoga
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen